Home / Chưa được phân loại / Giảm cân sau sinh bằng mật ong

Giảm cân sau sinh bằng mật ong

Mật ong là một trong những nguyên liệu được dùng phổ biến trong làm đẹp da và giảm cân. Tuy nhiên, giảm cân sau sinh bằng mật ong thế nào cho hiệu quả thì chưa phải ai cũng biết. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu hơn về mật ong và những giá trị mà nó mang lại nhé.

1. Mật ong có dùng để giảm cân sau sinh?

Mật ong được sử dụng để giảm cân cho sản phụ sau sinh rất tốt (cứ 100g mật ong chứa 304 calo). Vì 22 axit amin trong mật ong rất nhiều khoáng chất cần thiết để tăng cường sự trao đổi chất và hơn hết nó rất có giá trị trong việc giảm cân sau sinh.

Giảm cân sau sinh bằng mật ong
Giảm cân sau sinh bằng mật ong

2. Tác dụng khi giảm cân sau sinh bằng mật ong

Bên cạnh công dụng giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng thì mật ong còn là thần dược tốt cho sức khỏe mẹ sau khi sinh.

2.1 Giúp phòng dị ứng

Phấn ong có trong mật ong nguyên chất có công dụng tuyệt vời trong việc chống nhiễm trùng, làm giảm tình trạng dị ứng ở mẹ sau khi sinh. Đồng thời mật ong còn có nhiều ích lợi trong việc tăng cường hệ miễn dịch nói chung. Muốn như thế, mẹ phải tìm mua được mật ong nguyên chất bởi các sản phẩm mật ong đã qua xử lý tiệt trùng, thành phần phấn ong không hề có trong loại mật ong đó.

2.2 Là nguồn năng lượng dễ tiêu thụ

80% đường trong mật ong là loại đường rất dễ tiêu thụ. Đường trong mật ong chuyển hóa thành các glycogen ở gan. Vậy nên, trước và sau khi tập luyện thể dục, thể thao các chuyên gia khuyến khích sử dụng mật ong như nguồn nhiên liệu thích hợp để nạp cho cơ thể.

2.3 Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời

Trong mật ong có chứa polyphenol – một chất có tác dụng chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh polyphenol thì trong mật ong còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như: Chrysin, pinobanksin, vitamin C, catalasepinocembrin

Mật ong có tác dụng chống Oxy hoá tuyệt vời
Mật ong có tác dụng chống Oxy hoá tuyệt vời

2.4 Giúp mẹ ngủ ngon

Uống mật ong trước khi ngủ làm giảm sự gia tăng hàm lượng insulin. Insulin được biết đến kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hormone có tác dụng thư giãn và tạo tâm trạng tốt. Điều này thúc đẩy giấc ngủ ngon. Nếu mẹ sau sinh nào gặp tình trạng mất ngủ thường xuyên thì nên bổ sung ngay mật ong trước lúc đi ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

3. 9 Cách giảm cân sau sinh bằng mật ong

3.1. Mật ong chanh

Một trong những công thức giúp giảm béo sau sinh bằng mật ong đơn giản, hiệu quả chính là kết hợp với chanh. Chanh là một loại quả có chứa nhiều vitamin C. Các axit tự nhiên tự nhiên trong loại quả này bên cạnh góp phần tạo độ chua, chúng còn hỗ trợ đốt cháy các mỡ thừa.

Mật ong chanh bên cạnh giúp giảm cân, công thức này còn có nhiều công dụng khác như: thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giải độc gan, bớt viêm họng, trị cảm cúm,…

Mật ong và chanh giúp các mẹ giảm cân hiệu quảNguyên liệu: ¼ quả chanh, 1 muỗng mật ong, 1 cốc nước ấm

Thực hiện: Với công thức này, bạn hãy pha ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm khoảng 35 độ C. Thời gian dùng thích hợp nhất là trước bữa sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ.

3.2. Mật ong và nước ấm, gừng

Gừng chúng ta hay dùng là thân rễ (củ) của cây gừng. Từ xưa, gừng đã được xem như một loại thuốc cũng như nguyên liệu phổ biến khi chế biến thức ăn, đặc biệt là với các món hải sản. Gừng có rất nhiều công dụng như điều hòa thân nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, chữa bệnh đau nửa đầu,…

Khi kết hợp gừng và mật ong, Gingerol (chất tạo vị cay, nóng của gừng) sẽ tham gia vào quá trình chống oxy hóa, giúp tiêu trừ các mỡ thừa. Đồng thời, các hoạt chất khác của gừng và mật ong sẽ giúp da dẻ bạn trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn sau khi sinh.

Nguyên liệu: Mật ong, 1 miếng gừng tươi nhỏ, nước lọc sạch

Thực hiện: 

Thái sợi nhỏ hoặc băm nhuyễn khoảng 10gr gừng tươi. Kế tiếp, bạn đổ 200ml nước ấm và khuấy đều. Bạn lưu ý không nên dùng nước sôi hoặc đun trực tiếp trên bếp vì nó sẽ làm mất những chất dinh dưỡng trong gừng. Cuối cùng, bạn cho một muỗng mật ong, khuấy đều lần nữa là có thể thưởng thức sản phẩm.

Công thức giảm béo bằng mật ong này bạn nên kiên trì uống 3 lần/ngày: 1 ly vào buổi sáng, 1 ly trước bữa cơm tối và 1 ly sau khi tắm và nghỉ ngơi. Hơn thế nữa, nếu kiên trì uống 1 năm trở lên thì những vết thâm nám, tàn nhang trên mặt sẽ dần biến mất.

3.3. Mật ong và quế

Trong quế chứa rất nhiều polyphenol, đây là chất chống oxy hóa mạnh và hiệu quả. Quế được đánh giá là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại chất này trong quế cao hơn 26 loại thảo mộc khác, kể cả tỏi.

Nguyên liệu: Mật ong, bột quế (hoặc thanh quế), nước sạch

Thực hiện:

  • Bột quế: Pha mật ong, quế và nước ấm theo tỉ lệ 1:1:1 và sử dụng.
  • Thanh quế: Bạn cho thanh quế vào nước, bắt bếp và đun sôi khoảng 2-3 phút. Tắt bếp, chờ khi nước nguội (khoảng 35 độ), bạn cho mật ong vào và khuấy, uống.

3.4. Mật ong và trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống thảo mộc được nhiều người, nhất là ở khu vực châu Á yêu thích. Bên trong lá trà có nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống ung thư và giảm cân. Khi kết hợp với mật ong, ngoài giúp cho thức uống thơm ngon hơn, công thức này còn vô cùng tốt cho sức khỏe.

Mật ong kết hợp với chanh giúp mẹ giảm cân hiệu quả
Mật ong kết hợp với chanh giúp mẹ giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu: Mật ong, trà xanh, nước khoáng

Thực hiện:

Bạn có thể sử dụng trà xanh tươi hoặc sấy khô. Nếu sử dụng trà khô, bạn chỉ cần pha trà như thông thường, trước khi uống bạn cho lượng mật ong vào để vừa khẩu vị là được. Tuy nhiên, nếu có điều kiện thì bạn nên dùng lá trà tươi khi giảm cân sau sinh bằng mật ong vì nó sẽ mang đến nhiều chất dinh dưỡng hơn cho bạn.

Đầu tiên bạn hãy rửa sạch lá trà. Kế tiếp bạn có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát và cho vào ấm. Sau đó, bạn đợi nước sôi và đổ nước vào ấm, không nên đậy nắp. Khi nào dùng, bạn cho một vài thìa mật ong vừa miệng. Công thức giảm cân sau sinh bằng mật ong này không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe.

3.5. Mật ong và bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều vitamin C và các axit hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Những hoạt chất chứa trong vỏ bưởi không chỉ tốt cho làn da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Vỏ bưởi khi kết hợp với mật ong mặc dù có khó uống hơn những loại thức uống giảm cân sau sinh bằng mật ong khác nhưng bù lại vô cùng thơm và hiệu quả. Bạn có thể sử dụng thức uống này như một loại trà để mời khách vào những dịp lễ tết.

Nguyên liệu: Mật ong, vỏ bưởi, nước sạch

Thực hiện:

Vỏ bưởi thái sợi và ngâm qua nước muối trong khoảng 1 giờ để loại bỏ vị đắng. Tiếp theo, bạn đun sôi vỏ bưởi trong 10 phút để tiếp tục loại bỏ vị đắng.

Sau khi thay nước, bạn cho vỏ bưởi, tép bưởi, 100g đường phèn, 1 nhúm muối và 1 lít nước cho vào đun trong khoảng 1 tiếng. Khi nước bắt đầu sôi thì vặn lửa liu riu. Sau 1 tiếng, bạn lấy hỗn hợp ra khỏi bếp, để nguội khoảng 30 độ C và cho mật ong vào thưởng thức.

3.6. Mật ong và tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là sản phẩm chiết xuất nghệ tươi. Tinh bột nghệ có chứa chất curcumin cao, rất tốt cho sức khỏe. Đây được xem như một trong những nguyên liệu làm đẹp dễ kiếm. Uống tinh bột nghệ sau khi sinh giúp giảm cân, cải thiện sắc tố da, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa lão hóa.

Nguyên liệu: Mật ong, tinh bột nghệ, nước ấm (35 độ C)

Thực hiện:

Để thực hiện thực hiện thức uống giảm béo sau sinh bằng mật ong này, bạn hãy pha hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong vào một cốc nước ấm. Để tăng hiệu quả, bạn nên uống trước mỗi bữa ăn.

3.7. Quất và mật ong

Tương tự như chanh, quất (tắc) chứa rất nhiều vitamin C và những chất dinh dưỡng khác. Với hương thơm dịu nhẹ, giảm béo bằng mật ong và quất được nhiều người lựa chọn. Đồng thời, trà mật ong quất còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, đau họng cực tốt.

Nguyên liệu: Mật ong, quất tươi, nước ấm

Thực hiện:

Đầu tiên, bạn vắt lấy phần nước cốt quất và bỏ hạt. Phần vỏ cắt nhuyễn, ngâm với nước muối để bỏ vị đắng. Kế tiếp bạn vớt phần vỏ quất ra, để ráo và cho mật ong vào. Cho hỗn hợp vỏ quất, mật ong, nước cốt quất vào nước nước, khuấy đều là có thể thưởng thức.

3.8. Giấm táo với mật ong

Giấm táo chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể như enzyme, chất chống oxy hóa, acid amin, K, P, Ca, Mg, Cu, vitamin A, B1, B2, B6, C, và E, bioflavonoid, pectin,…. Tuy nhiên, chất acid acetic trong giấm táo lại khá cao. Do đó, phụ nữ sau khi sinh cần cẩn thận khi giảm cân sau sinh bằng mật ong cùng giấm táo.

Nguyên liệu: Mật ong, giấm táo, nước ấm

Thực hiện:

Cách thực hiện khá đơn giản. Bạn chỉ cần cho một ít giấm táo vào nước và mật ong, khuấy đều. Nếu lần đầu uống, bạn không nên cho quá nhiều. Đặc biệt, những người bị các vấn đề dạ dày nên cẩn trọng khi sử dụng thức uống này.

3.9.Mật ong và nước ấm

Mật ong nguyên chất hòa cùng vào nước ấm, dùng vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể mẹ đào thải một cách nhanh chóng chất béo, giúp giảm bớt những stress hay áp lực căng thẳng trong những tháng đầu sau sinh.

4. Những lưu ý khi sử dụng mật ong để giảm cân sau sinh

Giảm béo sau sinh bằng mật ong vô cùng đơn giản và an toàn. Tuy nhiên, nó đòi hỏi người thực hiện phải thật sự kiên trì và tuân thủ lịch trình thực hiện. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi giảm béo bằng mật ong:

Mật ong nguyên chất
Mật ong nguyên chất

Mua mật ong nguyên chất

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nơi bán mật ong. Tuy nhiên để giảm cân sau sinh bằng mật ong hiệu quả, bạn nên đến những thương hiệu uy tín để mua mật ong. Mật ong giả hầu hết làm bằng nước và đường, chúng hoàn toàn không có tác dụng gì cho việc giảm cân. Do đó, bạn nên chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín và có chỉ số đường huyết phù hợp với tình trạng cơ thể.

Không nên pha mật ong với nước sôi

Khi pha chế mật ong với các nguyên liệu khác, bạn không nên dùng nước sôi. Việc dùng nước quá nóng sẽ phá vỡ các chất dinh dưỡng của mật ong. Vì thế, bạn chỉ nên dùng nước ấm dưới 35 độ C.

Kết hợp với luyện tập thể thao và ăn uống lành mạnh

Giảm béo sau sinh bằng mật ong vẫn có thể thu về kết quả nhanh, hiệu quả khi kết hợp với luyện tập thể thao và ăn uống lành mạnh. Theo đó, bạn nên giảm lượng tinh bột và tăng chất xơ trong khẩu phần ăn. Đồng thời, bạn cũng nên tập luyện thể thao thường xuyên để tăng hiệu quả.

Mật ong là thực phẩm rất được ưa chuộng để chế biến các món ăn, đồng thời nó được xem là một loại thuốc giúp giảm cân và làm đẹp hiệu quả. Việc kết hợp mật ong với một số nguyên liệu khác đúng cách sẽ giúp sản phụ sau sinh giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân sau sinh bằng mật ong
Mời các bạn đánh giá bài viết

About NGON Girl

Nhiều bài viết hơn

Giới thiệu bếp từ Frico Malaysia

 Tại sao bếp từ Frico Malaysia được nhiều khách hàng sử dụng?

Nếu bạn muốn sở hữu một chiếc bếp điện từ hiện đại và chất lượng, …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *