Estrogen có tác dụng gì? 15 điều NHẤT ĐỊNH phải biết

Đối với chị em phụ nữ thì Estrogen không có gì xa lạ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được Estrogen có tác dụng gì bởi nó có rất nhiều tác dụng mà nhiều chị em phụ nữ không biết. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp lại toàn bộ các tác dụng và những điều cần biết về Estrogen

1. Estrogen là chất gì? Bản chất hóa học

Vậy thì Estrogen là chất gì? Theo ngôn ngữ chuyên ngành Estrogen là chính là một một nhóm các hợp chất Steroid đóng vai trò là hormon sinh dục nữ chính. Bởi vậy những vấn đề liên quan đến hợp chất này chị em không thể bỏ qua.

Bản chất của Estrogen là chất hóa học tạo nên từ rất nhiều các chất trong tự nhiên. Bản chất chính của nó là một phương thuốc tránh thai an toàn và vô cùng hiệu quả cho những đối tượng đang có nhu cầu.

2. Nguồn gốc và bản chất của Estrogen

Estrogen là một loại hoóc môn sinh dục nữ hay còn gọi là nội tiết tố nữ được cơ quan sinh dục nữ tiết ra. Các cơ quan tham gia vào quá trình sản sinh estrogen bao gồm tế bào vỏ trong và tết bào hạt của nang noãn hay còn gọi là nang trứng, thể vàng hay còn gọi là hoàng thể và nhau thai. Các bộ phận này đều nằm ở buồng trứng. Chỉ riêng nhau thai có ở tử cung trong thời kỳ người phụ nữ mang thai.

Cấu tạo của 3 dạng estrogen

Trong cơ thể phụ nữ, estrogen tồn tại tự nhiên dưới 3 dạng là 17β estradiol (E2), estron (E1) và estriol (E3). Trong 3 dạng này, 17β estradiol được cơ thể sản sinh ra với số lượng nhiều nhất đồng thời cũng có tác dụng sinh học mạnh nhất.

• Tác dụng của 17β estradiol cao gấp 12 lần so với estron, cao gấp 80 lần so với estriol do đó estradiol là thành phần chính tạo nên tác dụng của estrogen.
• Estriol có tác dụng sinh học yếu nhất. Nó là dạng chuyển hoá của 17β estradiol và estrone.
• Cả 3 dạng này đều có bản chất hoá học là steroid và được cơ thể tổng hợp từ cholesterol.

Estrogen khi ở trong máu sẽ lưu hành dưới 3 dạng:

• Dạng tự do (để hoạt động)
• Dạng gắn với một protein (để lưu hành trong máu)
• Dạng liên hợp (để thải ra ngoài)

3. Tác dụng của Estrogen

3.1. Tác dụng của estrogen đến cơ quan sinh dục

Estrogen giúp các thành phần của cơ quan sinh dục nữ phát triển. Nó giúp:

• Làm tăng lượng máu đến tử cung giúp cho cơ tử cung lớn và hoạt động tốt hơn.
• Khiến nội mạc tử cung dày lên, tăng trưởng và phát triển các tuyến trong nội mạc
• Tạo điều kiện thuận lợi để tinh trùng dễ dàng xâm nhập vào cổ tử cung, sống sót và di chuyển để gặp trứng tạo điều kiện thuận lợi cho sự thụ tinh.
• Estrogen cũng hỗ trợ sự phát triển của nang trứng.

3.2. Tác dụng của estrogen lên tuyến vú

Estrogen giúp phát triển các ống dẫn ở tuyến vú. Đây chính là nguyên nhân khiến cho tuyến vú của người phụ nữ nở to hơn khi bước vào giai đoạn dậy thì.

Vì thế, chúng còn được gọi là hoóc môn tăng trưởng của tuyến vú. Chúng cũng khiến cho quầng vú sậm màu hơn khi người phụ nữ bắt đầu dậy thì.

3.3. Tác dụng của estrogen lên sự khác biệt nam nữ

• Estrogen làm cho xương nhỏ hơn và ngắn hơn, xương chậu rộng hơn và vai hẹp hơn.
• Làm tăng lưu trữ chất béo xung quanh hông và đùi, có nghĩa là cơ thể cong và đường nét hơn.
• Estrogen giúp làm chậm sự phát triển của nữ giới trong giai đoạn dậy thì và tăng độ nhạy cảm với insulin. Insulin ảnh hưởng đến lượng mỡ trong cơ thể và sự phát triển của cơ bắp.
• Nó ảnh hưởng đến lông trên cơ thể trở nên mềm mỏng hơn, trong khi làm cho tóc của phụ nữ lâu dài hơn.
• Estrogen làm cho thanh quản nhỏ hơn và dây thanh âm ngắn hơn, mang đến cho nữ giọng nói cao hơn nam giới.
• Estrogen ức chế hoạt động của các tuyến trên da sản sinh ra chất nhờn. Điều này làm giảm khả năng bị mụn trứng cá ở phụ nữ.

3.4. Các khu vực khác mà estrogen có tác động

• Não: Nó có thể giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, điều chỉnh phần não liên quan đến sự phát triển tình dục và tăng cường tác dụng của các chất “cảm thấy tốt” cho não.
• Da: Estrogen cải thiện độ dày và chất lượng của da cũng như hàm lượng collagen ngăn ngừa lão hóa.
• Xương: Estrogen giúp bảo tồn sức mạnh của xương và ngăn ngừa thoái hóa xương.
• Gan và tim: Hormone điều chỉnh sản xuất cholesterol trong gan, giúp bảo vệ tim và động mạch.

4. Thiếu nội tiết tố nữ estrogen

4.1. Các yếu tố làm giảm estrogen

Suy giảm estrogen thường xảy ra khi phụ nữ chuẩn bị nước vào giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, ngày nay do tác động từ môi trường và áp lực cuộc sống khiến nhiều phụ nữ tuổi ngoài 30 đã phải đối mắt với tình trạng này. Dưới đây là những yếu tố làm estrogen suy giảm:
Tập thể dục hoặc luyện tập vất vả quá sức
Một tuyến yên hoạt động thấp
Chán ăn, rối loạn ăn uống dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng
Do tuổi tác dẫn đến suy buồng trứng
Bệnh thận mãn tính
Hội chứng Turner (một rối loạn trong đó một phụ nữ được sinh ra chỉ với một nhiễm sắc thể X).
Thắt ống dẫn trứng có thể vô tình cắt giảm nguồn cung cấp máu đến buồng trứng và làm giảm nồng độ estrogen
Thuốc tránh thai ức chế cả estrogen và progesterone

4.2. Tác hại của suy giảm estrogen

Chu kỳ không đều: Estrogen là một trong những hormone chính điều khiển chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Estrogen thấp có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ lúc ngắn lúc dài, thiểu kinh và dẫn đến mãn kinh sớm.
Vô sinh: Nồng độ estrogen thấp có thể ngăn ngừa sự rụng trứng và làm cho việc mang thai trở nên khó khăn và có thể dẫn đến vô sinh.
Xương yếu: Bạn cũng có thể thấy xương của bạn bị gãy hoặc dễ gãy hơn. Điều này có thể là do mật độ xương giảm. Estrogen hoạt động kết hợp với canxi, vitamin D và các khoáng chất khác để giữ cho xương chắc khỏe. Nếu nồng độ estrogen thấp, dẫn đến bạn có thể bị giảm mật độ xương.
Quan hệ đau và khô rát: Estrogen có thể ảnh hưởng đến bôi trơn âm đạo. Nếu mức độ estrogen trở nên quá thấp, khô âm đạo có thể xảy ra, điều này thường dẫn đến quan hệ tình dục đau rát, không có hoặc giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm..khiến chị em ngại ngùng, né tránh chồng.
Nóng bừng: Hiện tượng này thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh do nồng độ estrogen thấp.
Trầm cảm: Estrogen được cho là làm tăng serotonin, đây là một chất hóa học trong não giúp tăng cường tâm trạng. Thiếu hụt estrogen có thể gây ra sự suy giảm serotonin dẫn đến làm thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm.
Dễ nhiễm trùng đường tiết niệu: Nhiễm trùng đường tiết niệu tăng có thể xảy ra do sự mỏng của mô trong niệu đạo, có thể phát triển khi giảm estrogen.
Da khô: Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen giúp tạo mô liên kết và duy trì độ đàn hồi cho da. Do đó, suy giảm estrogen khiến da trở nên khô hơn, không còn giữ được sự đàn hồi, nên bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ. Bên cạnh đó những vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang…cũng xuất hiện ngày càng nhiều.
Tăng cân: Hormone bao gồm estrogen có thể đóng vai trò trong việc kiểm soát cân nặng và lượng chất béo mà cơ thể dự trữ. Nồng độ estrogen thấp, chẳng hạn như trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có thể gây tăng cân. Các khu vực mà cơ thể phụ nữ lưu trữ chất béo cũng có thể thay đổi trong thời kỳ mãn kinh. Thông thường, phụ nữ lưu trữ chất béo ở hông và đùi. Những điều này thay đổi khi nồng độ estrogen giảm.
Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh làm rối loạn vận mạch gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, cơ thể lúc nóng, lúc lạnh, mất ngủ, tiểu đêm. Sự suy giảm estrogen còn khiến bạn dễ thay đổi tính tình, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, còn dẫn đến tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.

Những tác hại khi nồng độ estrogen suy giảm.

5. Dư thừa nội tiết tố estrogen

5.1. Các yếu tố làm tăng estrongen

Tăng cân : là dấu hiệu rõ ràng nhất , điển hình nhất làm estrongen tăng, khi mà bạn đột nhiên tăng cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do estrogen ngoài tiết ra ở buồng trứng còn được sản xuất trong tế bào mỡ. Chính vì thế, estrogen dư thừa gây tích tự chất béo trong cơ thể, đặc biệt vùng bụng.
Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi : rối loạn kinh nguyệt là dâu hiệu của nhiều bệnh trong đó có làm cho estrongen tăng.Việc estrogen tiết ra quá nhiều và kéo dài không lên xuống như chu kỳ kinh nguyệt bình thường nên không tạo được phóng noãn và kinh nguyệt.
Nhức đầu : thường xuyên bị nhức đầu là dấu hiệu khi estrogen tăng cao.Vì vậy, nếu bạn thường xuyên cảm thấy nhức đầu cần đi kiểm tra chỉ số estrogen ngay nhé!
Lo lắng :Hormone estrogen sản sinh ra serotonin – loại hormon ảnh hưởng tới cảm xúc lạc quan, vui vẻ hay lo âu trầm mặc của người phụ nữ. Khi hàm lượng serotonin giảm sẽ khiến phụ nữ hay buồn, lo lắng và mất ngủ.

5.2. Hậu quả của việc dưa thừa estrogen

Dư thừa estrogen có thể gây ung thư vú: nội tiết tố estrogen và bệnh ung thư vú có mối quan hệ đặc biệt với nhau.Nguyên nhân là do nội tiết tố nữ estrogen có vai trò trực tiếp tới tuyến vú

– Ung thư vú: https://vi.wikipedia.org/wiki/Estrogen#Ung_th%C6%B0_v%C3%BA
– …..

6. Một số thực phẩm chứa Estrogen

6.1 Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa một lượng lớn estrogen

Đậu nành có chứa một lượng lớn isoflavone. Đây là một loại phytoestrogen giúp cơ thể sản sinh hormone estrogen giúp tăng kích cỡ và săn chắc hơn
Ngoài ra một lượng lớn protein và chất xơ có trong đậu nành giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể từ đó duy trì cholesterol trong máu ở mức độ cân bằng
Cách bổ sung sữa đậu nành:
Bổ sung 1 cốc đậu nành sau bữa sáng hoặc bổ sung các chế phẩm từ đậu nành
Sữa đậu nành làm từ đậu nành, do đó nó có tác dụng tương tự như đậu. Sữa ở dạng lỏng, dễ tiêu thụ hơn nên nó giúp tăng estrogen nhanh hơn.

6.2 Hạt lanh

Lượng estrogen trong hạt lanh cao gấp 3 lần sữa đậu nành

Cứ 28g hạt lanh thì có khoảng 85,5mg Phytoestrogen, lượng này cao gấp 3 lần so với trong sữa đậu nành. Estrogen có trong hạt lanh còn được gọi là lignans giúp đề phòng các bệnh về tim và các loại ung thư
Ngoài ra trong hạt lanh có chứa một lượng chất xơ giúp bổ sung chất dinh dưỡng từ đó lùi cảm giác thèm ăn với người giảm cân
Cách bổ sung hạt lanh:
Các bạn nên rang hạt lanh lên sau đó nghiền mịn ăn sau đó ăn kèm với sữa chua, ngũ cốc vào buổi sáng